実践記録：初日～2カ月
●初月●
👍できたこと
- 寝る時間を早くした(22時就寝)
- 4時半には起きれなかったものの、以前よりは30分～1時間ほど早く起きれるような日が増えてきた(５時半～６時半起床)
👎できなかったこと
- 4時半起床はほとんどできず、いつも通りの起床となった日もあった
成功した日が少なかった原因
- 起きてからすることが明確になっていなかったこと
- 先月までと異なり、次女の夜間授乳回数が増えトータルの睡眠時間が少なくなってしまったということ
感想✎
1カ月過ぎて結局何も変わっていない自分にげんなりしました。
以前は1日にできなかったこと(家事や自分のしたいこと)を子供が寝た後、22時以降にしていたけれど、それなのに早起きもできていないために、やるべきことがたまり家も心も乱れましたが、徹底して夜更かしはしませんでした。
●２か月目●
👍できたこと
- 朝早く起きれる日数が増えてきて、１週間連続して５時半に起きれた時もあった
- 夜22時以降に就寝することがなくなった
👎できなかったこと
- 4時半に目が覚めてから2度寝してしまい、次に目が覚めたら5時半になっていた((+_+))
成功した日が少なかった原因
- 4時半に起きる必要性を感じていない
- 朝が寒くなってきた
感想✎
4時半に目が覚めた時、こんなに早く起きる必要ないし…という甘えた考えがまず思い浮かび、ちょっとだけ…と目をつむると次に目覚めた時は、もう1時間経っていることが多かった。これまでに22時以降にしていた家事を朝にまわすことにしたので、実際に4時半に起きないと朝活する時間はしっかり確保できないので、3カ月目(12月)も4時半おきに挑戦していきます。(実践月は10月、11月)
